A banana é o ingrediente perfeito para um delicioso smoothie. Graças a ele a bebida fica mais espessa, mais nutritiva e doce mesmo sem açúcar. Algumas datas adicionadas ao coquetel só fortalecerão essa doçura e tornar o sabor ainda mais agradável. Pique a fruta no liquidificador com nozes, leite de amêndoa, água de coco e gelo para sabor mais refrescante. A bebida é moderadamente doce com notas de noz e luz tropicais Valor nutricional de uma porção: (2 no total) Calorias 1 65, gorduras totais 8 g, gorduras saturadas g., proteínas 3 g, carboidratos 23 g. fibra g., colesterol mg., mg de sódio, açúcar g. друзьями: 
Time: 5 мин. Dificuldade: Fácil Porções: 2 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 xícara (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (st) – 120 ml 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- Banana média meio descascada
- 0,5 colheres de sopa. leite de amêndoa
- 0,5 colheres de sopa. água de coco
- 3 colheres de sopa. l fatias de noz picada
- 2 tâmaras secas, descascadas e picadas
- 1,5 colheres de sopa. gelo
Receita:
Misture o gelo, leite de amêndoa, água de coco, nozes no liquidificador nozes, tâmaras e banana e pique em alta velocidade até consistência homogênea. Despeje em copos e sirva. Receitas com ingredientes semelhantes: leite de amêndoa, nozes, água de coco, datas, bananas
