Batido de banana com manteiga de amendoim

Smoothies de amendoim pode jogar muito como café da manhã ou saudável lanche, enquanto se delicia com um sabor maravilhoso. Embora a receita seja boa sem mudanças, usando-a como base, não é difícil obter um resultado, que gosto ainda mais. Você pode, por exemplo, tomar iogurte com sabores diferentes, adicione bagas congeladas e outras frutas. O smoothie é bastante satisfatório, então a carga de energia muito tempo é fornecido Valor nutricional de uma porção: (1 cocktail total) Calorias 325, gordura total 12 g, gordura saturada g., proteínas 13 g, hidratos de carbono 43 g de fibras, g, colesterol mg. натрий мг., сахар г. Foto de Manteiga de Amendoim e Banana Smoothie Time: 5 мин.Dificuldade: fácil Quantidade: 1 cocktail Receitas usadas. Recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 1 banana madura, cortada em 4 partes e congelada
  • 1/2 colher de sopa. leite desnatado
  • 1/4 art. iogurte grego com baixo teor de gordura
  • 1,5 colheres de sopa. l manteiga de amendoim

Receitas com ingredientes semelhantes: bananas, leite, iogurte, Manteiga de amendoim

Preparação receita:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até homogeneidade.

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