Um batido de batido cremoso espesso é rápido para cozinhar e o prazer do gosto é muitas vezes maior que o esforço despendido. Mesmo as sementes das bagas não se tornarão um obstáculo significativo à admiração esta bebida. Durante o verão o calor da frescura irá adicionar alguns folhas de hortelã e gelo na composição. Para tornar os smoothies mais confortáveis para beber, você pode tornar a consistência mais fluida, aumentando a quantidade suco de laranja (cerca de 1 /2 colher de sopa). Uma bebida com a combinação perfeita de ácido e doçura é tão espessa que adequado para vestir salada de frutas Valor nutricional de um porções: (total 2) Calorias 318, gordura total 2 g, gordura saturada g, 9 g de proteínas, 73 g de carboidratos, fibras, mg de colesterol, sódio mg., açúcar g .. Compartilhar com amigos: 
Tempo: 5 minutos Dificuldade: fácil Porções: 2 Usado em receitas Recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (st) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 colher de sopa. bagas assorted congeladas (morangos, framboesas, amora, groselha)
- 1 banana madura congelada
- 1/2 colher de sopa. iogurte de baunilha com baixo teor de gordura
- 1/4 art. suco de laranja
- 1 colher de chá mel (opcional)
Receitas com ingredientes similares: morangos, framboesas, amoras, groselhas, bananas, iogurte, suco de laranja, mel
Preparação receita:
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e amasse até homogeneidade, saída: 2 colheres de sopa.
