Este smoothie saudável e nutritivo será indispensável no verão. o calor. Ele satisfará sua fome sem sobrecarregar você calorias. E para desfrutar plenamente de sua tropical frescor, prepare uma bebida de frutas congeladas. Banana, Manga e abacaxi em combinação com aveia moída, preencha muita fibra e leite de coco um sabor verdadeiramente celestial e uma textura cremosa e sedosa. Servir smoothies em copo gelado decorado com fatias Valor nutricional de uma porção: (2 no total) Calorias 240, total gorduras 5 g, gorduras saturadas g., proteínas 5 g, carboidratos 47 g. fibra g., colesterol mg., mg de sódio, açúcar g. друзьями: 
Time: 10 мин. Dificuldade: fácil Porções: 2 As receitas usam recipientes de medição com um volume de: 1 vidro (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 xícara (Art.) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 de xícara (st) – 60 ml 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml
Ingredientes para a receita:
- 0,5 colheres de sopa. farinha de aveia
- 1 banana pequena, descascada e cortada em 4 partes
- 1,5 colheres de sopa. leite de coco
- Suco de meio limão pequeno (cerca de 1 colher de sopa. L.)
- 0,5 colher de chá extrato de baunilha
- 3/4 art. mangas cortadas
- 3/4 art. abacaxi em cubos em cubos
- Fatias de abacaxi fresco para servir
Receitas com ingredientes semelhantes: Hercules flakes, milk Coco, suco de limão, banana, manga, abacaxi
Preparação receita:
- Despeje farinha de aveia no liquidificador, cubra e moer em farinha. Adicione 2 cubos de gelo, banana, leite de coco, suco de limão, baunilha e 1/8 colher de chá sal, tampa e moer a uma consistência uniforme. Adicione manga e abacaxi, cobrir e moer a uma consistência homogênea, pelo menos 1 minuto
- Despeje os smoothies em dois grandes copos gelados e decore fatias de abacaxi.
