Bacia sem glúten do Smoothie da baga açaí

Uma tigela de café nutritiva e saudável vai animá-lo pela manhã e energiza por um longo tempo graças aos ingredientes considerados em um sentido superalimento. Base da tigela (tigela inglesa – tigela) faz um smoothie de banana com açaí, café fresco, cacau em pó, nozes e tâmaras, que junto com uma banana dão-lhe uma doçura natural. Smoothie acaba grosso o suficiente como mingau de concurso. Coloque em uma tigela e decore tiras de blueberries frescas, sementes de chia, chocolate esmagado, framboesas e coco para que o seu café da manhã o encante não só seus benefícios, mas também esteticamente Valor nutricional de uma porção: (total 2) Calorias 402, gordura total 27 g, gordura saturada g., proteínas 9 g., Carboidratos 35 g., Fibra g., Colesterol mg., Sódio mg., açucar

Autor de receita – Silvana Nardone – culinária escritor de nutrição saudável

Foto de tigela de Smoothie sem glúten com Açaí Berries Time: 10 мин.Dificuldade: fácil Porções: 2 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 copo (st) – 240 ml. 3/4 de xícara (st) – 180 ml. 1/2 copos (st) – 120 ml. 1/3 xícara (st) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.

Ingredientes para a receita:

  • 2 sacos de 100 g. purê de açaí congelado sem açucar
  • 2 datas sem caroço, picadas
  • 1 banana madura + banana adicionalmente fatiada, por arquivamento
  • 1 colher de sopa. qualquer leite vegetal (amêndoa, aveia ou leite de semente de chia)
  • 2 colheres de sopa. l cacau em pó
  • 2 colheres de sopa. l massa de nozes ou nozes cruas
  • 2 pilhas de expresso, temperatura ambiente ou frio
  • Chopped chocolate escuro, sementes de chia, mirtilos, framboesas ou flocos de coco, cobertura

Receitas com ingredientes semelhantes: leite de coco, bananas, tâmaras, nozes, cacau, café, sementes de chia

Preparação receita:

  1. Em um liquidificador (de preferência de alta velocidade), moer o purê de batatas Açaí com tâmaras, banana, leite vegetal, cacau em pó, pasta de noz e café expresso até ficar homogêneo consistência.
  2. Coloque banana fatiada e qualquer cobertura no topo uma escolha.

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