Arroz integral e salada de cenoura

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 217,54kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1 hora

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  217,54kcal

• Classificação

• Receita

Aconselho que você cozinhe em casa uma deliciosa salada com arroz integral e cenoura. Esta não é apenas uma salada deliciosa, mas também muito saudável! Eu recomendo fazê-lo abóbora seca em uma panela seca sementes de girassol.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• Arroz (uma mistura de marrom e selvagem) – 0,5 colheres de sopa.
• Cenouras – 1 unid.
• Laranja – 1 un.
• Açúcar de cana – uma pitada
• Suco de limão – 1 colher de chá
• Azeite – 3 colheres de sopa.
• Sementes de abóbora – 2 colheres de sopa.
• Sal – 0,5 colher de chá
• Salsa – 3 ramos

1 ч1 ч 217.54

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Mergulhe uma mistura de arroz integral e selvagem por várias horas, para que fique mais macio e macio, é melhor ficar de molho durante a noite. Ferva até ficar macio com a adição de meia colher de chá de sal.
2. Prepare o molho para salada: esprema o suco de laranja, adicione o azeite, o açúcar de cana e o limão ao suco suco.
3. Lave as cenouras, descasque e corte em canudos finos e longos, Você pode usar um ralador de cenoura coreano especial.
4. Em uma tigela, misture as cenouras, o arroz e a salsa picada.
5. Em uma frigideira seca, frite as sementes de abóbora por cerca de 1 um minuto
6. Decoramos a salada com sementes de abóbora, temperamos com as reabastecer e servir.

Palavras-chave:

• salada saudável
• Salada PP
• nutrição adequada
• salada de arroz integral
• salada de cenoura