Acompanhamentos de microondas saudáveis

Não é necessário ligar o forno ou o fogão – estes são úteis e rápidos acompanhamentos de microondas para uma alimentação saudável печи.

Чудеса в microondas

Estes 7 acompanhamentos vegetais brilhantes e frescos provam que, para a maravilhosa refeições saudáveis não precisam ficar na placa aquecedora (ou para aquecer a cozinha). Alguns minutos no microondas são suficientes para que esses pratos estejam na sua mesa. Salvar receitas para jantar nos dias úteis ou jantares sem muito barulho.

Rabanete na manteiga com mel e cebolinha microondas

Rabanete é muitas vezes privado de atenção, mas neste receita, ele atua no papel principal. Rabanetes crus são um pouco picantes no entanto, quando cozido, seu sabor é muito mais suave. Cremoso óleo e um pouco de mel tornam este prato delicioso. Servir para Frango assado para uma refeição rápida e saudável. Receita Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в microondas

Repolho Bok-choy em molho de miso de microondas

Este prato de legumes rápido e saboroso é cozido. menos de 15 minutos. Bife o repolho rico bok choy vitaminas, juntamente com alho e gengibre e polvilhe com molho rápido missô. Para uma refeição completa e saudável, sirva repolho para bacalhau branco assado ou salmão. Receita: Repolho Bok Choy под мисо-соусом в microondas

Beterraba no microondas com coco e queijo de cabra

Este prato impressionante está preparando onde mais rápido que as beterrabas assadas no forno. Usamos tops beterraba, mas se você comprar apenas culturas de raízes, os topos poderão ser substituídos 2 Art. outros vegetais como acelga ou couve. Servir Decore com fatias suculentas de bife grelhado. Receita: Beterraba no microondas com tops e queijo de cabra

Cenoura picante com cebola verde no microondas

Um toque doce para um simples enfeite de cenoura dar açúcar mascavo e óleo de coco (importante usar não refinado – não é branqueado e desodorizante, portanto, preserva o sabor do coco nos pratos). Lay out em cenouras ricas em potássio camarão grelhado para rápida jantar com sabor caribenho. Receita: Cenoura Picante-Doce com зелёным луком в микроволновке

Cuscuz de couve-flor picante com passas e coco em микроволновке

Rico vitaminas da couve-flor – a base deste simples e útil acompanhamento. Não há necessidade de acender um fogão ou forno, pois a receita totalmente projetado para microondas, inclusive para brindando flocos de coco! Mistura de especiarias se torna habitual vegetais em “cuscuz” exótico, ideal para churrascos de carne e legumes. Receita: Cuscuz Picante de Colorido капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Repolho roxo refogado com bacon e sementes de cominho em микроволновке

Refogado repolho, um prato popular alemão, muitas vezes saturado. Esta versão lite é muito simples, como tudo ingredientes, incluindo bacon e couve, são cozidos no microondas. Cominho dá uma nota picante, e vinagre de maçã branco permite evitar severidade excessiva do prato. Para jantar com sabor alemão sirva repolho com lombo de porco assado no forno. Receita: Repolho roxo refogado com bacon e sementes de cominho em микроволновке

Espaguete de Abóbora com Tomate Fresco e Ricota

Esta refeição saudável rápida e aromática levará menos de meia hora. Cortamos a parte superior e inferior da abóbora, picamos com todos os lados e cozinhe no microondas mais rápido do que se estivesse cozido no forno. Se você quiser transformar essa “massa” vegetal em uma massa completa almoço, almôndegas de peru suculentas são um ótimo complemento. Receita: Espaguete de Abóbora com Tomates Frescos e Ricota