50 receitas para uma refeição rápida

Apresentando 50 receitas rápidas fáceis de comer от шеф-поваров.

Фруктовый смузи

Purê no liquidificador 1 colher de sopa. iogurte de baunilha 1 colher de sopa. morangos congelados, 1 banana congelada e 1/4 colheres de sopa. suco de laranja até ficar homogêneo.

Chips de Bagel Doce

Fatie os bagels de canela e passas em círculos finos. Lubrifique os topos com o derretido manteiga e polvilhe com uma mistura de açúcar com canela. Asse 10 min a 160; virar, engraxar novamente, polvilhar com açúcar com canela e asse por mais 10 minutos.

Chips de Bagels de Alho

Derreter stewpan 3 colheres de sopa. l (45 gr.) Manteiga com 2 picadas dentes de alho. Fatie os bagels endurecidos em finos círculos. Lubrifique os topos com óleo de alho, polvilhe com ralado Parmesão Asse por 10 minutos. a 160; virar, graxa novamente óleo, polvilhe com parmesão e leve ao forno por mais 10 minutos.

Frutas com Molho Dip

Misture 1 colher de sopa. creme azedo com baixo teor de gordura, 2 colheres de sopa. l açúcar mascavo e suco de limão; polvilhe com uma mistura de açúcar com canela. Fruta de corda em espetos; sirva com mergulho.

Petiscos de queijo

Mexa 3 colheres de sopa. cereal matinal, 2 colheres de sopa. mini-pretzels e 1 colher de sopa. biscoitos de queijo com 3/4 colheres de sopa. parmesão ralado 55 gr. manteiga derretida e uma pitada de alho pó. Espalhe em uma assadeira e leve ao forno por 15 minutos. a 160 ° C mexendo.

Pipoca de caramelo

Derreta 1/3 colher de sopa. manteiga com 1 colher de sopa. l mel e uma pitada de sal. Mexa com 12 colheres de sopa. pipoca e 1 colher de sopa. nozes nozes. Coloque em uma assadeira coberta com papel manteiga e asse 15 min a 160, agitando. Legal.

Batata frita com sementes de gergelim

Preaqueça 2 assadeira em um forno aquecido a 220 ° C. Agite picado finas fatias de batatas com azeite e sal. Espalhe sobre as assadeiras quentes, polvilhe com sementes de gergelim e asse 10 min

Batata Frita com Caril

Preaqueça 2 assadeira em um forno aquecido a 220 ° C. Agite picado Batatas fatiadas finas com azeite, sal e pó caril. Espalhe em assadeiras quentes e asse por 10 minutos.

Espirais com salame

Pegue a massa acabada para varas de pão, em cada torniquete colocava uma tira de queijo com provolone e salame; torcer espiral. Lubrifique com azeite e polvilhe com orégano seco. Asse conforme indicado na embalagem.

Pita Nachos

Corte pita de grãos inteiros no sentido do comprimento por 2 caneca, em seguida, corte em triângulos. Brown no forno sob fogo superior; polvilhe com queijo cheddar ralado e salsa e leve ao forno até o queijo não derreterá. Adicione a cebola verde cortada por cima.

Quesadilla com maçã

Derreter um pouco cremoso em uma panela manteiga, em seguida, coloque a tortilla de trigo em cima de um metade adicione cheddar ralado e picado em fatias finas uma maçã. Dobre a tortilla ao meio e cozinhe até dourar com ambos os lados. Corte em fatias.

Barras de Granola

Derreta em uma stewpan 2 colheres de sopa. l (30 gr.) manteiga, adicionando 1/3 colheres de sopa. mel e açúcar mascavo e uma pitada de sal. Mexa em 2 colheres de sopa. farinha de aveia, 1 colher de sopa. picado nozes e frutas secas e 2 colheres de sopa. l germe de trigo. Colocar em 20 cm quadrado pergaminho coberto com pergaminho fundo e asse por 30 minutos. a 150 ° C. Legal, depois corte em telhas.

Espirais com presunto

Espalhe na tortilla com tomate seco cream cheese com cebolinha, adicione fatias finas no topo presunto. Torça a tortilla e corte em pedaços de 1,3 cm.

Pizza de calabresa

Cortar um pequeno pão horizontalmente Pão italiano e marrom no forno em fogo alto. Esfregue com azeite, adicione o molho de tomate ralado fatias de mussarela, parmesão e calabresa. Grill até o aparecimento de bolhas. Polvilhe com orégano seco.

Granola

Misture 3 colheres de sopa. farinha de aveia, 1 colher de sopa. sementes de girassol sortidas, 1 colher de sopa. sortido de nozes picadas, 1/4 colheres de sopa. flocos de coco, uma pitada de sal e canela. Misture com 1 colher de sopa. l óleo vegetal e 3 colheres de sopa. l querida. Espalhe em uma assadeira e leve ao forno por 25 minutos. a 160 ° C mexendo. Legal; intervir 2 colheres de sopa. frutos secos.

Salsamole

Mix 1/2 colher de sopa. salsa, 2 purê de abacate, 2 colheres de sopa. l suco de limão e coentro picado e sal a gosto. Sirva com batatas fritas.

Molho De Manga

Misture 1 colher de sopa. manga em cubos e feijão preto com 1/4 colher de sopa. cebola vermelha em cubos. Adicione 2 colheres de sopa. l jalapenos em conserva picada e picles de frascos, coentro picado e suco de limão. Sal. Servir em Batatas Fritas de tortilla na forma de cestas.

Chow mein macarrão com chocolate

Pré-aqueça em 1/4 colheres de sopa de microondas manteiga de amendoim, grânulos de chocolate e manteiga até os ingredientes derreterem. Colocar em saco de plástico com fecho para 3 colheres de sopa. macarrão chow mein e seco café da manhã, 1/2 colher de sopa. Amendoim picado e passas; adicionar massa de chocolate e agite para cobrir. Adicione 2 colheres de sopa. açúcar de confeiteiro e agitar novamente.

Bebida de leite com Nutella

Misturar um copo de 2 colheres de sopa. l Nutella colar à temperatura ambiente e 3/4 colheres de sopa. leite. Mexa rapidamente, em seguida, despeje 1/2 colher de sopa. frio água com gás.

Rolo de feijão de tortilla

Espalhe em molho de feijão de trigo tortilla dip, cubra com queijo cheddar ralado e torção. Lubrifique com óleo vegetal e asse por 10 minutos. a 200 ° C. Sirva com salsa.

Grão de bico crocante

Cozinhe em um grão de bico panela resistente ao calor de uma lata 425 gr. (drenar o líquido) com 2 colheres de sopa. l azeite, adicionando 1 colher de chá cominho e páprica defumada, 2 min. Sal, então Asse por 20 minutos a 220 ° C.

Palitos de cream cheese

Bata até uniformidade 1/2 colher de sopa. queijo cremoso amolecido com 1 colher de sopa. l misturas Açúcar com canela. Espalhe em tiras de massa de pão acabada varas. Gire em tranças de 30 cm e asse como indicado na embalagem. Lubrifique com manteiga derretida.

Feijão Preto Hummus

Mash feijão preto de uma lata de 425 coluna (escorra o líquido), 1 dente de alho, 2 colheres de sopa. l suco de limão e tahine e 1 colher de chá cominho; adicione água, se necessário. Sal. Sirva com bolachas ou legumes.

Hummus de edamame

Moer em purê de batatas 1 colher de sopa. feijões descascados acabados edamame, 1 dente de alho, 2 colheres de sopa. l suco de limão e tahini e 1 h. l cominho; adicione água, se necessário. Adicione 1 colher de chá. óleo de gergelim e polvilhe com sementes de gergelim. Sal. Sirva com bolachas de arroz.

Feijão Branco Hummus

Mash feijão branco de uma lata de 425 coluna (escorra o líquido), 1 dente de alho, 2 colheres de sopa. l suco de limão e tahine, 1/2 colher de sopa. cebola verde picada e 1 colher de chá. cominho; a adicione água, se necessário. Sal. Sirva com pita ou varas de pão.

Palha de amendoim

Espalhe a manteiga de amendoim por cima pretzels na forma de varas. Rolo em amendoim picado e / ou frutos secos.

Fatias de maçã

Corte as maçãs em fatias. Espalhe por cima pasta de amendoim ou amêndoa e cubra com granola.

Sanduíches Cracker

Espalhe a manteiga de amendoim em bolachas salgadas. Adicione fatias de morango por cima. Regue com mel e cobertura. um biscoito

Pretzels com especiarias

Derreter 55 gr. manteiga com 3 colheres de sopa. l açúcar mascavo, 1 colher de chá páprica defumada e 1/4 colher de chá caiena pimenta. Mexa com 3 colheres de sopa. mini pretzels e 2 colheres de sopa. várias nozes. Espalhe em uma assadeira e leve ao forno, mexendo, por 20 minutos. a 160 ° C.

Focaccia com alcachofras

Misture 1/2 colher de sopa. ricota picada Núcleos de alcachofra e pesto com 1/4 art. parmesão ralado, sal e pimenta. Coloque a focaccia e cubra com mussarela. Asse 10 min a 190 ° C.

Bolsos com geléia

Enrole a massa de pizza acabada em uma camada 0,6 cm de espessura. corte em círculos de 7,5 cm. Coloque em cada em uma colher de creme de queijo e geléia. Pincele as bordas com um ovo batido Dobre ao meio e pressione para apertar. Lubrifique com um ovo e polvilhe com açúcar. Perfure em cada buraco e asse por 20 minutos. a 200 ° C.

Bolsos com maçã e ricota

Estender massa pronta para pizza em uma camada de 0,6 cm de espessura. cortado em Canecas de 7,5 cm. Comece com ricota, maçã em cubos e uma pitada de açúcar com canela. Unte as bordas com um ovo batido, dobre ao meio e pressione para apertar. Lubrifique com ovo e polvilhe Açúcar com canela. Perfure em cada buraco; Asse por 20 minutos. a 200 ° C.

Bolsos de brócolis e queijo

Estender massa pronta para pizza em uma camada de 0,6 cm de espessura. cortado em Canecas de 7,5 cm. Comece o brócolis acabado picado e ralado cheddar. Lubrifique as bordas com um ovo batido, dobre ao meio e aperte, para segurar juntos. Pincele com ovo e polvilhe com parmesão. Pierce in cada buraco; Asse por 20 minutos. a 200 ° C.

Pizza Fechada

Enrole a massa de pizza acabada em uma camada 0,6 cm de espessura. cortado em círculos de 7,5 cm. Comece com tomate molho, mozzarella ralada e queijo parmesão. Pincele as bordas com um ovo batido Dobre ao meio e pressione para apertar. Lubrifique com um ovo e polvilhe com queijo parmesão. Perfure em cada buraco; assar 20 min a 200 ° C.

Espetos com tortellini

Combine o tortellini acabado com espinafre, tomates uva e mini bolas de mussarela, misturar com molho pesto, azeite, sal e pimenta. Cadeia de caracteres espetos.

Bolachas de Iogurte

Coloque uma colher de iogurte congelado entre Graham crackers quadrados. Role as bordas em grânulos de chocolate. Congelar até endurecer.

Brownie com abobrinha

Faça sua massa de brownie favorita adicionando 1 colher de sopa. abobrinha ralada (espremer); dividir entre lubrificado manteiga com latas de mini-cupcake e leve ao forno por 15-18 minutos. a 180 ° C.

Brownie com bagas

Prepare sua massa de brownie favorita e Separe entre as mini forminhas de muffin. Esprema framboesas ou morangos fatiados na massa; Asse por 15 a 18 minutos. a 180 ° C.

Sanduíches de Pretzel

Coloque pequenas fatias entre os mini pretzels cheddar. Coloque em uma assadeira coberta com pergaminho e Asse por cerca de 10 minutos. a 220 ° C. Sirva com mostarda.

Biscoitos de aveia com nozes e frutas secas

Faça biscoitos de aveia a partir de uma mistura comprada (embalagem 500 gr.), seguindo as instruções, mas substitua o óleo 1/2 colher de sopa. molho de maçã e adicione à massa 1/4 colher de sopa. germe de trigo, 1 Art. picado várias nozes, frutas secas e coco.

Varas de Hikama

Descasque o hikama e corte em palitos. Mexa com suco de limão, polvilhe com coentro picado, sal, açúcar e pimenta em pó.

Barras De Arroz De Frutas Secas

Cook Arroz Krispies Rice Cereal Bars como indicado no embalagem, adicionando com cereais 1/4 colheres de sopa. sementes de gergelim, 1/2 colher de sopa. frutas secas picadas e sementes de girassol.

Waffles “Elvis”

Espalhe em grãos integrais torrados mini waffles manteiga de amendoim. Adicione fatias de banana por cima bacon desintegrado e mel.

Azeitonas com queijo

Corte os palitos de queijo em tiras finas. Coloque no interior das grandes azeitonas sem caroço. Misturar com azeite, vinagre de vinho tinto e salsa.

Chips de banana

Corte a banana em círculos com uma espessura de 0,3 cm. Coloque em uma assadeira untada. Asse a 95 ° C para cor dourada por 2-3 horas Deixe endurecer na sala temperatura.

Waffles De Salada De Frango

Misture a salada de frango, um pouco picada uvas fatiadas e nozes picadas. Coloque a colher Waffles de grãos integrais torrados.

Cocktail de romã com gelo

Misturar liquidificador 1 colher de sopa. suco de romã e 2 colheres de sopa. l mel com 3 colheres de sopa. gelar condição solta. Despeje em copos e adicione mais suco por cima.

Doces de frutas

Misture 1/3 colher de sopa. Fruta não açucarada jam ou jam com 1 colher de chá. amido de milho. Distribuir para camada medindo 5 x 30 cm em pergaminho untado; assar 45 minutos a 105 ° C. Legal, depois apare o pergaminho e torça um canudo.

Maçãs secas

Corte a maçã ao meio e retire com uma colher sementes. Corte em círculos de 0,6 cm de espessura. assar óleo e leve ao forno a 95 ° C até secar, 2-3 horas

Pão ázimo com peru e queijo

Lubrifique os biscoitos matzo com azeite e polvilhe com sal, pimenta e alecrim seco. Adicionar no topo peru fatiado e queijo cheddar ralado. Asse por 5 minutos. a 200 ° C.