Experimente estas idéias em vez de coberturas doces tradicionais: farinha de aveia mingau será um maravilhoso café da manhã saboroso, um almoço rápido ou перекусом. 
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- 1 Обогатите вашу привычную овсянку
- 2 Sabor turco: ovo frito, queijo feta desintegrado, preto azeitonas, cebolinha e coentro
- 3 Café da manhã com sabor umami: abacate, sementes fritas, tomate cereja, tamari, óleo de linhaça e salsa
- 4 Motim de verduras: espinafre, ervilha, cebolinha, parmesão e hortelã-pimenta
- 5 Alegria: queijo de cabra, cebola caramelizada, repolho de couve e pimenta em cereais
- 6 Presentes da Terra: cogumelos salteados, cebolinha e cedro frito nozes
Обогатите вашу привычную овсянку
Esses pratos são uma nova visão do cereal matinal tradicional.
Sabor turco: ovo frito, queijo feta desintegrado, preto azeitonas, cebolinha e coentro
Isto uma variação do café da manhã turco enche a farinha de aveia de sempre gosto. O queijo feta e as azeitonas servem como molho de sal, coentro e verde as cebolas dão uma agradável sombra fresca.
Café da manhã com sabor umami: abacate, sementes fritas, tomate cereja, tamari, óleo de linhaça e salsa
Concurso O abacate é a cobertura perfeita para qualquer cereal, e a aveia não é exceção. Combinando abacate com suculentos tomates cereja, sabor tamari e óleo de linhaça, bem como salsa e sementes, você fica saudável café da manhã Sementes de girassol, abóbora e gergelim assadas satura o prato com proteínas e dá uma agradável textura crocante.
Motim de verduras: espinafre, ervilha, cebolinha, parmesão e hortelã-pimenta
Este belo prato verde brilhante é polvilhado com ralado parmesão e algumas folhas de hortelã fresca dão uma maravilhosa contraste de sabor, que lembra a primavera em qualquer época do ano. Aquecer ervilhas congeladas em uma panela com um pouco de azeitona manteiga, misture um punhado de espinafres jovens e cozinhe até amarrado, sal a gosto, polvilhe com parmesão, hortelã e pimenta preta esmagada.
Alegria: queijo de cabra, cebola caramelizada, repolho de couve e pimenta em cereais
Obrigado rico em minerais e antioxidantes na couve, este aveia macia não é apenas muito perfumada, mas também saudável, o que torna é um excelente prato para qualquer refeição durante o dia. Passer cebola cortada em azeite em uma panela em fogo médio aqueça até ficar rosado, reduza o fogo e continue cozinhando cerca de 10 minutos, ou até a cebola ficar macia e caramelizada; sal e pimenta. Misture um par de folhas fatiadas Couve repolho e cozinhe até o repolho cair e amolecer. Esfarele um pouco de queijo de cabra por cima e adicione farinha de aveia. Polvilhe com flocos de pimenta vermelha e aproveite.
Presentes da Terra: cogumelos salteados, cebolinha e cedro frito nozes
Use cogumelos variados para cobertura de aveia interessante e saborosa: bom Shiitake, cogumelos cremini e portobello são adequados. Brindar um casal colheres de sopa de pinhões em uma panela em fogo médio. Mexa constantemente até dourar, retire do fogo e esmague metade das nozes com as costas de uma colher ou um rolo. Nessa refogue em uma frigideira em fogo médio em azeite cogumelos fatiados até dourar e começar ficando escuro. Sal e pimenta e coloque aveia. Adicione muito cebolinha picada, parte de pinhões triturados e inteiros, depois regue com azeite. Receitas com ingredientes semelhantes: Flocos de Hércules
