Trigo sarraceno com legumes

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 52,83kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  40 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  52,83kcal

• Classificação

• Receita

Trigo delicioso com legumes é muito simples e suficiente um prato de orçamento que pode ser cozido em casa como um saudável almoço. Esse prato pode ser para todos que aderem ao direito nutrição. Se você quer perder peso sem dietas rigorosas e rigorosas, então faça trigo mourisco! Ela também serve para todos os jejuns.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/8 ingredientes

• trigo sarraceno – 1 colher de sopa.
• abobrinha – 1 un.
• champignon – 400 g
• cebola – 1 pc.
• cenouras – 1 pc.
• tomate em seu próprio suco – 400 g
• sal a gosto
• óleo vegetal – 1 colher de sopa

40 мин40 мин 52.83

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. O trigo sarraceno é bem lavado e cheio com dois copos de água. Ferva até ficar macio e sal.
2. Pique as cebolas em penas, as cenouras em fatias, os cogumelos em pratos. Frite até ficar macio por cerca de três a quatro minutos.
3. Adicione os cubos de abóbora e frite por cerca de um minuto.
4. Adicione os tomates em nosso próprio suco, adicione temperos por gosto e cozinhe por cerca de cinco minutos.
5. Adicione o trigo mourisco e misture.
6. Coloque os legumes com trigo sarraceno em uma panela, despeje um pouco de água e envie ao forno pré-aquecido por 10 a 15 minutos. Temperatura definir 200 graus.

Palavras-chave:

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• nutrição adequada
• tomates