Para assar tilápia no forno, você precisará do próprio peixe, um pouco de sal e pimenta do reino, suco de limão e manteiga. Esse ingrediente secreto que torna o peixe profundo e sabor delicado e literalmente derrete na boca. Coloque a tilápia no forno e estará pronto em 10 minutos, e a vantagem de fritar na panela é óbvio. Qualquer um pode lidar com esse prato. Servir peixe com acompanhamentos de arroz ou legumes e aproveite. o valor de uma porção: (total 4) Calorias 272, gordura total 10 g., gorduras saturadas, proteínas 46 g, carboidratos 1 g, fibra, mg de colesterol, mg de sódio, açúcar G. Compartilhe com amigos: 
Tempo: 15 minutos Dificuldade: Doses fáceis: 4 As receitas utilizam recipientes volumétricos com um volume de: 1 copo (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (Art.) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml
Ingredientes para a receita:
- 4 filetes de tilápia (180-200 gr. Cada)
- Raspas finas e 1 suco de limão
- 2 colheres de sopa. eu (30 gr.) Manteiga
Receitas com ingredientes semelhantes: tilápia, suco de limão
Preparação da receita:
- Pré-aqueça o forno a 190 ° C. Polvilhe um ferro fundido grande panela de spray de cozinha.
- Lave e seque o peixe; coloque na panela. Polvilhe cada filé com sal, pimenta do reino, raspas de limão e polvilhe com suco de limão. Coloque um pedaço de manteiga em cada filé e leve ao forno o forno dura de 8 a 12 minutos.
