Suflê de espinafre, salsa e tofu

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 67.71kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  20 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  67.71kcal

• Classificação

• Receita

Suflê de espinafre, salsa e tofu caseiro cozido em casa condições – este é um prato de dieta muito incomum que irá surpreender tudo não apenas pelo gosto, mas também pela aparência brilhante e interessante. Esse suflê é adequado para toda a perda de peso e para as pessoas que aderem ao nutrição adequada. Faça com que não seja tão difícil quanto parece Definitivamente vale a pena tentar!

Vamos começar!

Os ingredientes

0/7 ingredientes

• Pistache – 20 g
• Salsa – 200 g
• Caldo de legumes – 50 ml
• Tofu – 100 g
• Azeite – 1 colher de sopa
• Clara de ovo – 4 peças
• Espinafre – 200 g

20 мин20 мин 67.71

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Moer pistácios no liquidificador, adicionar espinafre e salsa, romper para uma pasta. Adicione o caldo de legumes e novamente romper.
2. Adicione o tofu, soco até ficar homogêneo. Espalhe em uma tigela e misture com o azeite.
3. Em uma tigela separada, bata os esquilos para esplendor com um batedor.
4. Adicione a pasta às proteínas, misture delicadamente com uma espátula.
5. Despeje a massa em moldes ou copos de metal. Nós enviamos para forno pré-aquecido a 180-200 graus por 6-8 minutos.

Palavras-chave:

• lanche saboroso
• nutrição adequada
• suflê