Salada com batatas fritas de legumes e abóbora

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 127,40kcal
    • 0.0.4 5 em 5
    • 0.0.5 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  25 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  127,40kcal

• Classificação
  

  5 em 5

• Receita

Se você estiver de dieta, isso não significa que você precisa limite e há algo de mau gosto. Eu aconselho você a cozinhar em casa deliciosa salada com batatas fritas de legumes e abóbora, e a dieta não vai parecer para você algo terrível! Eu recomendo fazer este prato com cedro nozes.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/14 ingredientes

• Salada – 1 un.
• Cenouras – 200 g
• Abobrinha – 200 g
• Beterraba – 200 g
• Abóbora – 300 g
• Parmesão – 150 g
• Pinhão – um punhado
• Gengibre – 1 colher de chá
• Verdes (coentro e salsa) – cacho
• Azeite – 50 g
• Vinagre balsâmico – 2 colheres de sopa.
• Tomates secos ao sol – 100 g
• Temperos – 0,5 colher de chá
• Sal (vegetal) – 0,5 colher de chá

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Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Prepare as batatas fritas de legumes. Corte cenouras, beterrabas, abobrinha em pratos finos com um descascador. Colocamos os pratos assadeira e graxa com azeite (só um pouquinho). Polvilhe sal marinho.
2. Pré-aqueça o forno a 230 graus e envie para lá nossos legumes por 4 minutos.
3. Folhas de alface rasgando as mãos em pedaços grandes. Espalhe em uma tigela funda.
4. Adicione os pratos de parmesão, tomate seco, salsa, coentro e gengibre ralado.
5. Adicione as batatas fritas já prontas.
6. Corte a abóbora em lascas finas.
7. Vamos preparar um curativo. Misture vinagre balsâmico, azeitona óleo, temperos e sal vegetal.
8. Molhe a salada com o molho resultante e misture, polvilhe com pinhões.

Palavras-chave:

• Salada PP
• nutrição adequada
• salada de dieta