Robalo assado com purê de couve-flor: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1 hora

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  85kcal

• Avaliação

• Receita

Jantar muito saboroso e saudável, preparado em casa.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/5 ingredientes

• Robalo 800g
• couve-flor 400g
• creme 100g
• molho de soja 120g
• Ervas provençais 1 colher de chá

1 ч1 ч 85

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Lave e limpe o peixe. Remova entranhas e guelras. Colocar em uma tigela funda e despeje o molho de soja. Polvilhe por cima Ervas provençais. Coloque na geladeira por meia hora.
2. Pré-aqueça o forno a 200 °. Em bem oleado coloque o peixe fora, despeje o suco de limão por fora e por dentro e asse por 20-30 minutos até dourar.
3. Coloque a couve-flor na panela. Despeje 1 litro de água, leve para ferver, sal e cozinhe por 5 minutos.
4. Pré-aqueça o creme a 50 ° -60 °, escorra a água do repolho. Mudança repolho no liquidificador, despeje o creme de leite e moa no purê de batatas. Pimenta sal a gosto.

Palavras-chave:

• nutrição adequada
• Peixe
• robalo