Rissóis de brócolis e abobrinha

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 101,32kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1 hora

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  101,32kcal

• Classificação

• Receita

Se você não sabe como diversificar seu menu e o que cozinhar em casa, com nutrição adequada, não passe essa receita e tome nota disso! Almôndegas deliciosas com brócolis e abobrinha não apenas saudável, mas também saboroso. Eles são feitos com a adição de filé de frango dieta. Adequado para toda a perda de peso.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/10 ingredientes

• frango picado – 500 g
• brócolis – 150 g
• abobrinha – 100 g
• cebola (cebola) – 2 un.
• ovos de galinha – 1 pc.
• cebola verde – 30 g
• fibra – 2 colheres de sopa.
• farinha (ervilha) – 2 colheres de sopa.
• iogurte – 100 g
• pimenta a gosto

1 ч1 ч 101.32

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Misture a carne picada com farinha, pimenta, fibra e sal.
2. Adicione o iogurte com ovo.
3. Brócolis, abobrinha, cebola, torcer em um moedor de carne e adicionar a recheio. Adicione a cebola verde picada.
4. Formamos costeletas e as colocamos em um tapete de silicone. Enviado por quarenta minutos no forno.

Palavras-chave:

• almôndegas deliciosas
• costeletas de brócolis
• costeletas de frango
• frango picado