Quiche com atum enlatado e brócolis

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• 2

• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 170kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1h 30min

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  170kcal

• Classificação

• Receita

Abra o delicioso bolo francês de massa quebrada com recheio cremoso. Cozinhe em casa com um recheio de atum enlatado e brócolis. É ótimo fazer uma tal quiche para café da manhã. Pode ser servido com salada ou sopa no almoço.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/13 ingredientes

• Farinha – 200 g
• Manteiga – 100 g
• Ovo – 3 unid.
• Leite – 3-4 colheres de sopa; Sal
• Pepper
• Queijo Creme – 150 g
• Atum enlatado – 1 lata
• Brócolis – 100 g
• Tomates – 2-3 peças.
• Cebolinha – 2-3 penas
• Creme – 250 g
• Queijo duro – 50 g
• Ervas provençais – 0,5 colher de chá

1ч 30мин1ч 30мин 170

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Peneire a farinha em uma tigela. Despeje em sal. Adicione pedaços pequenos manteiga. Moer com um garfo.
2. Bata 1 ovo. Embaralhe
3. Despeje 4 colheres de sopa de leite frio e amasse a massa.
4. Abra a massa e alinhe a parte inferior e os lados do papel resistente formulários.
5. Pique a massa com um garfo. Coloque no congelador por vários minutos.
6. Brócolis dividido em inflorescências e deixe ferver por 5 minutos. Agua drenar.
7. Corte os tomates em círculos.
8. Pique a cebola finamente.
9. Coloque o peixe em uma tigela e amasse com um garfo. Adicione soft cream cheese. Embaralhe
10. Rale queijo duro.
11. Drive 2 ovos em uma tigela pequena. Sal e pimenta. Chicote bata. Despeje o creme. Adicione o queijo ralado, 1 colher de sopa de farinha e ervas. Misture bem.
12. Retire o molde com a massa do freezer. Dispor peixes em camadas tomate fatiado, cebola verde e brócolis. Despeje o ovo e o creme uma mistura.
13. Pré-aqueça o forno a 180 graus. Asse por 45 minutos.

Palavras-chave:

• brócolis
• quiche
• torta
• atum