Peru com queijo e legumes: receita em vídeo

1

• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 1h 20min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 193,22kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1h 20min

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  193,22kcal

• Avaliação

• Receita

A carne de peru é considerada dietética. Não causa reações alérgicas mesmo em crianças, facilmente digeríveis, contém uma grande quantidade de proteínas e baixo teor de gordura, por isso tem baixo teor calórico. Acontece especialmente saboroso e saudável peru com legumes.

Peru com legumes é rápido para cozinhar em casa, saudável e jantar delicioso.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/10 ingredientes

• Filete de peru-850 gr
• Tomate – 3 peças (~ 300 gr)
• Queijo (Russo) -150 gr
• Sal a gosto
• Pimenta preta-1 colher de chá
• Pimenta vermelha-1 colher de chá
• Alho seco-1 colher de chá
• Iogurte (iogurte natural / creme de leite) – 250 gr
• Abobrinha – 3 peças (~ 500-600 gr)
• Pimenta (vermelha) -1 pc (~ 200 gr)

1ч 20мин1ч 20мин 193,22

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Lave o filé de peru, faça cortes, sal, pimenta, adicione 100 gr de iogurte, unte bem o filé. Adicione seco o alho.
2. Adicione o queijo (100 g) e o tomate (200 g) aos cortes.
3. Transferimos o filé para uma assadeira coberta com papel manteiga. Top graxa 50 gr de iogurte. Coloque a abobrinha, o sal, pimenta, graxa 100 gramas de iogurte. Coloque o tomate por cima e pimenta.
4. Polvilhe o filé com queijo (50 gr). Aqueça o forno a 200 graus. Cubra o molde com papel alumínio, asse por 1 hora com papel alumínio e remova papel alumínio e leve ao forno por mais 10-15 minutos. Bon appetit.

Palavras-chave:

• segundo
• para toda a família
• peru
• Legumes