Muffins de carne com brócolis

1

• Tempo de cozimento

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1h 10min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 142.03kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1h 10min

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  142.03kcal

• Classificação

• Receita

Quer perder peso e começar a comer direito, sem estrita restrições e dietas? Não sabe ao certo quais pratos você pode cozinhar em casa? Deseja diversificar o seu menu diário? Então não vá passe esta receita e faça deliciosos bolinhos de carne de brócolis! Estes cupcakes têm uma composição muito boa, podem ser servidos em lanche para almoço e jantar.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/6 ingredientes

• frango picado – 500 g
• brócolis (cozido) – 150 g
• queijo (duro) – 100 g
• cebolas – 1 pc.
• ovos de galinha – 2 unid.
• especiarias a gosto

1ч 10мин1ч 10мин 142.03

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Adicione a carne picada e tempere.
2. Adicione o ovo e o queijo ralado.
3. Torcemos as cebolas com brócolis através de um moedor de carne ou cortamos liquidificador. Adicione ao recheio. Nós misturamos tudo.
4. Em moldes especiais de silicone, espalhamos a massa, envie para assar por uma hora. É necessário um forno com antecedência aqueça até 180 graus.

Palavras-chave:

• almoço saboroso e saudável
• almoço
• lanche
• pp
• nutrição adequada
• refeição saudável