Mini caçarolas de brócolis e queijo

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 126.53kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  45 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  126.53kcal

• Classificação

• Receita

Caçarolas caseiras deliciosas e saudáveis cozinhar. Faça para o café da manhã ou lanche.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/9 ingredientes

• Brócolis congelado – 400 gr.
• Leite – 1 xícara
• Creme – 1 xícara
• Ovos – 4 unid.
• Queijo – 150 gr.
• Manteiga – 20 gr.
• Salsa
• Noz-moscada – uma pitada
• Sal

45 мин45 мин 126.53

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Coloque o brócolis em uma tigela, despeje um pouco de água, aperte bem tigela com filme plástico e descongele no microondas por 2 minutos na potência máxima.
2. Combine creme, leite, ovos, batida e sal. Brócolis corte em pedaços e coloque a mistura de leite. Adicione ralado queijo, noz-moscada e misture bem.
3. Unte o molde com manteiga, coloque a peça de trabalho, polvilhe ervas picadas e leve ao forno por 30 minutos a 160 graus. Bon appetit!

Palavras-chave:

• brócolis
• caçarola
• nutrição adequada
• apenas
• o queijo