O que poderia ser mais desejável em um dia de semana do que um delicioso jantar, acima quem não precisa se preocupar por muito tempo? Este jantar pode ser preparado para alguns minutos em uma assadeira e será saboroso, saudável e fácil. Além disso, depois de cozinhar em sua cozinha uma montanha de louça suja aparecerá. Espalhe os aspargos diretamente na panela e cozê-lo primeiro, pois é mais rígido e depois adicionar couve chinesa e filé de salmão. Polvilhe verduras com azeite e polvilhe com especiarias e unte o peixe com molho Hoisin para que depois assando ela adquiriu um brilho apetitoso e sabor exótico, como Informações nutricionais por porção: (2 total) Calorias 435, gordura total 25 g., Gordura saturada g., Proteínas 39 g., Carboidratos 1 5 g., Fibra, mg de colesterol, mg de sódio, açúcar g. Compartilhe com os amigos: Tempo: 45 minutos Dificuldade: fácil Porções: 2 Usado em receitas recipientes volumétricos: 1 xícara (colher de sopa) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícara (colher de sopa) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (st.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 2 filetes de salmão pesando 200 g., Sem pele (cerca de 4 grossa ver)
- 1 molho pequeno de aspargos finos (aproximadamente 300 gr.), cortar as pontas
- 2 colheres de sopa. eu azeite de oliva
- 4 colheres de chá molho hoisin
- 4 cachos de repolho pequeno bok-choy (aproximadamente 300 gr.), ao meio
- 2,5 cm. Raiz de gengibre, descascada e ralada (cerca de 1 colher de sopa. l.)
- 1 pena de cebola verde, em fatias finas obliquamente
Receitas com ingredientes semelhantes: salmão, couve chinesa, aspargos, raiz de gengibre, molho hoisin, cebola verde
Preparação da receita:
- Coloque a grelha no nível médio do forno e pré-aqueça forno a 220 ° C. Cubra a panela com pergaminho. Coloque aspargos no meio da panela preparada, despeje 1 colher de sopa. eu azeitona óleo e misture com 1/4 de colher de chá. sal e 1/8 colher de chá pimenta. Assar até que o aspargo comece a mudar de cor, 5 minutos.
- Retire a panela do forno e coloque à esquerda dos espargos bok choy. Polvilhe as restantes 1 colher de sopa. eu azeite e polvilhe gengibre ralado, 1/4 de colher de chá. sal e 1/8 colher de chá pimenta preta; misturar. Espalhe o filé de salmão uniformemente à direita dos espargos. Lubrifique com molho Hoisin.
- Asse até que o bok-choi esteja macio e comece a sair fritar; os espargos também devem ficar macios e os peixes cozido e ainda molhado, cerca de 12 minutos a mais. Lay out peixe e legumes em dois pratos e polvilhe com cebolinha por cima.