Frango empanado com parmesão e espinafre

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 119.79kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  30 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  119.79kcal

• Classificação

• Receita

Frango empanado com parmesão e espinafre cozido em em casa, como toda perda de peso, bem como pessoas que aderir à nutrição adequada ou dietética. O prato Acontece incrivelmente saboroso, rosado e perfumado! Está sendo feito em apenas meia hora, até uma jovem dona de casa pode lidar com isso.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/6 ingredientes

• Peito de Frango – 2 Peças
• Sal e especiarias – A gosto (pimenta; páprica; mostarda; alho)
• Cebola – 1 Peça
• Óleo vegetal – 1 colher de chá
• Parmesão – 1/2 xícara
• Espinafre – 1 xícara

30 мин30 мин 119.79

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Pré-aqueça o forno a 200 graus. Cebola picada e frite até dourar.
2. Bata ligeiramente o frango, sal e limpe com especiarias. Espalhar em cebolas de frango.
3. Cozinhe o espinafre em uma panela por alguns minutos, deixe esfriar e espalhe frango, polvilhe com queijo ralado.
4. Transformamos em rolos, consertamos com palitos de dente. Assadeira cubra com papel alumínio, coloque os rolos. Enviamos no forno em quinze a vinte minutos.

Palavras-chave:

• prato saboroso
• Prato de dieta
• almoço
• pp
• nutrição adequada
• refeição saudável