Frango assado com espinafre

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  30 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  136kcal

• Classificação

• Receita

Muitas pessoas pensam que em 30 minutos é muito difícil cozinhar em casa. prato muito saboroso e gratificante, mas eles estão muito enganados, em apenas meia hora você pode fazer frango gourmet assado com espinafre e queijo.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/6 ingredientes

• Filé de frango – 500 g
• Espinafre Congelado – 200 g
• Cebolas – 1 un.
• Queijo “Russo” – 100 gr
• Óleo vegetal – 3 colheres de sopa. eu
• Creme 22% – 200 ml

30 мин30 мин 136

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. O filé de frango deve ser dividido em 4 partes planas, para isso você precisa cortar os dois seios ao meio, como indicado na foto.

2. Em seguida, descasque a cebola, corte-a em um pequeno cubo e jogue-a panela pré-aquecida com óleo vegetal. Frite as cebolas por 1-2 minutos, adicione o espinafre (ele deve primeiro ser descongelado no microondas em baixa potência) e creme. Todos os ingredientes misture e cozinhe em fogo baixo até que o creme Não comece a engrossar. 1 dente de alho pode ser adicionado ao espinafre, se desejado os amantes de alho e comida apimentada são aconselhados a adicionar uma pitada pimenta caiena.

3. Em seguida, pegue o frango, salgue, adicione pimenta e Coloque em uma assadeira. Despeje o espinafre e a cebola por cima e polvilhe queijo pré-ralado. Colocamos o formulário em um forno pré-aquecido a 190 graus por 20 minutos. Depois disso o prato estará pronto.

Palavras-chave:

• Frango
• Principal
• filé
• espinafre