Costeletas de filé de peixe de baixa caloria

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  45 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  125.27kcal

• Classificação

• Receita

Faça rissóis de filé de peixe caseiro com baixas calorias – proteína saudável sem uma gota de óleo. Tal prato é preparado rapidamente e simples e muito bom.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/8 ingredientes

• Filé de bacalhau – 800 g
• Ovo – 1 pc.
• Cenouras – 1 pc.
• Cebola – 2 unid.
• Sal a gosto
• Farinha – 3 mesa. colheres
• Pão longo – 300 g
• Leite – 50 ml

45 мин45 мин 125.27

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Descongele o filé de bacalhau e corte em pedaços médios. Moa no liquidificador com cebola, cenoura e gema de ovo.

2. Mergulhe a polpa do pão no leite. Adicione à carne picada e cuidadosamente amasse com as mãos. Se o recheio for muito líquido, você pode adicione farinha de rosca ou farinha.

3. Forme costeletas e coloque-as em uma assadeira papel.

4. Asse em forno pré-aquecido a 200 graus por 35 minutos.

Palavras-chave:

• Assar
• Peixe
• bolinhos de peixe
• filé