Costeletas de couve-flor

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 89,19kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  1 hora

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  89,19kcal

• Classificação

• Receita

Se você quer perder peso e começar a comer direito. mas não sabe o que você pode cozinhar em casa, não passe por passado esta receita! Proponho fazer costeletas saborosas e satisfatórias de couve-flor! Eles podem ser servidos com legumes frescos, assados legumes, arroz, trigo sarraceno ou macarrão. Eles são feitos com a adição de soja farinha.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/8 ingredientes

• couve-flor – 800 g
• cebola – 2 un.
• alho – 4 un.
• ovos de galinha – 3 unid.
• queijo (duro) – 100 g
• tempero a gosto
• fibra – 2 colheres de sopa.
• farinha (soja) – 1 colher de sopa

1 ч1 ч 89.19

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Esfregue o repolho em um ralador grosso, adicione temperos e sal.
2. Esfregue o queijo em um ralador grosso.
3. Adicione a farinha, cebola, fibra e alho. Mix
4. Adicione os ovos.
5. Formamos costeletas e colocamos em um silicone especial tapete. Asse por meia hora a 200 graus.

Palavras-chave:

• almoço delicioso
• costeletas
• costeletas de couve-flor
• costeletas saudáveis