Caçarola de frango com couve-flor e abobrinha

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• Tempo de cozimento

  Contents

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Prato médio
    • 0.0.3 87,4kcal
    • 0.0.4 5 em 5
    • 0.0.5 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos
    • • • 2.0.0.1 Palavras-chave:

  50 min

• Dificuldade da receita
  

  Prato médio

• Valor energético
  

  87,4kcal

• Classificação
  

  5 em 5

• Receita

Caçarola de frango dietética, leve e saborosa ajudará a todos, comprometidos com dieta e calorias adequadas, e também maravilhoso cozinhar para mães que amamentam e para os pequenos para as crianças.

Vamos começar!

Os ingredientes

0/11 ingredientes

• filé de frango – 300 g
• squash médio – 1/2 parte
• couve-flor – 500 g
• cebola – 1 pc.
• leite – 100 ml
• queijo processado – 100 g
• óleo vegetal – 2 colheres de sopa
• farinha – 2 colheres de sopa
• sal
• páprica doce moída
• farinha de rosca – 50 g

5 из 5 1 50 мин50 мин 87,4

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Minha couve-flor e analisada em inflorescências. Despeje água fervente e ferva exatamente 5 minutos. Escorra a água e coloque o repolho fundo da assadeira.
2. Cebola descascada picada.
3. Frango lavado e seco cortado em cubos. Squash corte em cubos do mesmo tamanho.
4. Em óleo pré-aquecido em uma panela rapidamente em fogo alto em por literalmente 3 minutos, frite o frango com cebola. Então coloque em uma assadeira com couve-flor.
5. Na mesma panela, frite a farinha, despeje o leite e adicione cream cheese. Adicione a abobrinha, o sal e aqueça um pouco fogo lento.
6. Abobrinha em molho de leite e queijo, coloque por cima no filé de frango em formulário.
7. Polvilhe com farinha de rosca ou migalhas de pão por cima. Por Se desejar, você pode polvilhar com páprica doce moída. Asse por 20 minutos em forno pré-aquecido a 200 graus.

Palavras-chave:

• No forno
• Squash
• filé de frango
• Frango
• molho de leite
• couve-flor