Barras de aveia e tâmaras: receita de vídeo

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• Tempo de cozimento

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  • • 0.0.1 1 hora
    • 0.0.2 Prato simples
    • 0.0.3 301,54kcal
    • 0.0.4 Receita
  • 0.1 Vamos começar!
  • 1 Os ingredientes
    • 1.1 Ótimo trabalho
  • 2 Passos

  1 hora

• Dificuldade da receita
  

  Prato simples

• Valor energético
  

  301,54kcal

• Classificação

• Receita

A receita para cozinhar em casa bares saudáveis ​​e deliciosos em lanche! Comprei barras com essa composição na loja e depois Eu decidi fazê-los eu mesmo. Dessa quantidade de produtos, resultou 24 peças. Eu tenho farinha de aveia rápida, as barras são mais macias. Você é você pode pegar qualquer. Mas, de qualquer forma, esses são os soft bars!

Vamos começar!

Os ingredientes

0/8 ingredientes

• datas – 20 un.
• passas – 200 g
• água – 280 ml
• óleo de coco – 2 colheres de sopa
• aveia – 400 g
• sementes de girassol – 100 g
• canela a gosto
• flocos de coco – 50 g

1 ч1 ч 301,54

Ótimo trabalho

Bom apetite, espero que você tenha se divertido conosco!

Passos

Passos dados: 0/0

1. Despeje as tâmaras e as passas com água fervente por 15 minutos.
2. Enviamos passas, tâmaras (sementes para obter), coco para o liquidificador óleo e água. Moer em massa.
3. Em uma tigela com farinha de aveia, adicione as sementes, canela, coco e despeje a massa do liquidificador. Mix Eu tentei primeiro faça um garfo, então já interferiu nas minhas mãos.
4. Distribuímos a massa em um retângulo de 2 cm de espessura em uma assadeira com papel manteiga.
5. Asse por 25-35 minutos em forno pré-aquecido a 180ºC. Esfrie e corte. Armazene até uma semana em um recipiente hermético em temperatura ambiente.