Saboroso e gratificante café da manhã com poucas calorias em poucos minutos forno de microondas. Maçãs não podem ser descascadas, então você adiciona mingau tem fibra alimentar mais saudável. Misture-os com aveia cereal, adicione uma pitada de canela para um buquê clássico de sabores e ferva em água. Adoce o mingau acabado com xarope de bordo, enchê-lo com um sabor quente de caramelo e polvilhe com nozes fritas, o que enriquecerá seu café da manhã com gorduras saudáveis. Aprecie combinação perfeita de sobremesas e aromas de todos os ingredientes Valor nutricional de uma porção: (2 total) Calorias 323, gorduras totais 12 g., gorduras saturadas g., proteínas 7 g., carboidratos 48 g. fibra g., colesterol mg., sódio mg., açúcar g. Compartilhe com друзьями: 
Time: 10 мин.Dificuldade: fácil Porções: 2 Recipientes medidos são usados em receitas volume: 1 xícara (st.) – 240 ml. 3/4 xícara (st.) – 180 ml. 1/2 xícaras (st.) – 120 ml. 1/3 xícara (st.) – 80 ml. 1/4 xícara (Art.) – 60 ml. 1 colher de sopa (colher de sopa) – 15 ml. 1 colher de chá (colher de chá) – 5 ml.
Ingredientes para a receita:
- 1 colher de sopa. farinha de aveia
- 1 maçã, de preferência Macintosh, descascada e picado grosseiramente
- 1/4 colher de chá canela em pó
- Pitada de sal
- 2 colheres de sopa. agua
- 2 colheres de sopa. eu xarope de bordo
- 1/4 art. nozes fritas
Receita:
Em uma tigela grande, misture a maçã, a aveia e a canela. Despeje em água e misture. Cubra bem ou plástico com um filme ou uma tampa bem apertada e aqueça no microondas forno até as maçãs ficarem macias e a maior parte do líquido absorvido em cerca de 8 minutos. Misture o xarope de bordo. Lay out mingau em 2 tigelas e polvilhe com nozes por cima. Sirva imediatamente. Receitas com ingredientes semelhantes: Hercules flocos, maçãs, bordo xarope, nozes, canela
